「無理のない菜園ライフ」〜土に触れて心と体を整える“健康貯金”のすすめ〜

こんにちは、木村植物園です。湘南の風が初夏の香りを運んでくる季節になりましたね。

子育てや仕事が一段落し、ふと「これからの人生、もっと自分を大切に、健やかに過ごしたい」と感じることはありませんか？今、私たちが一番おすすめしたいのが「夏野菜づくり」です。

「野菜づくりって力仕事で大変そう……」そんなイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、実は、無理なく楽しむ“スマートな菜園ライフ”が人生を豊かにしてくれます。

今回は、心と体を整える「菜園療法」の魅力をご紹介します。

身体に優しい！体力を消耗しない「スマートな植え付け」のコツ

「腰が痛くなりそう」という方もご安心ください。一生懸命になりすぎて疲れてしまっては、せっかくの趣味がもったいないですよね。

木村植物園が推奨するのは、「1日10分　頑張りすぎない」工夫です。

無理のない範囲で土に触れることは、実は有酸素運動にもなり、「いつまでも自分の足で歩ける体づくり」に繋がります。

「なんとなく気分が晴れない」「急な発汗やイライラがある……」更年期の揺らぎを感じる時期、実は「土」が最高の味方になってくれます。

土に触れることで分泌されるセロトニン（幸せホルモン）は、心を落ち着かせ、睡眠の質を高める効果があると言われています。無心になって苗を植え、日々成長する緑を眺める時間は、まさにマインドフルネス。

自分自身の手で何かを育てる感覚は、「空の巣症候群」のようなふとした孤独感を、「必要とされている喜び」へと変えてくれるはずです。

「せっかくなら、ちゃんとしたものを選びたい」という皆様へ。初心者の方でも失敗しにくい、今の時期におすすめの苗を3つご紹介します。

木村植物園では、プロが使用する「根がしっかり張った丈夫な苗」を厳選しています。

ガーデニングは、一人で黙々とやるだけのものではありません。「これ、どうやって育てればいいの？」「去年はうまくいかなかったんだけど……」そんなお悩みがあれば、ぜひ平日のゆったりした時間にショップへ遊びにいらしてください。

私たちは、単に苗を売るだけでなく、皆様の「これからの40年」を支える伴走者でありたいと思っています。

皆様のご来店を、心よりお待ちしております。